Bien vivre son travail (Confiance en soi et gestion du stress)

Programme

L’intelligence de soi

• Comprendre le fonctionnement des émotions
• Faire de ses émotions une force
  • Identifier ses déclencheurs et de son mode de réaction face à ses émotions
  • Apprendre à se recentrer rapidement sur l’essentiel
• Développer sa confiance en soi:
  • Les piliers de la confiance en soi
  • Dépasser ses croyances limitantes et l’auto jugement négatif
• Maitriser les méthodes de gestion et techniques de prévention du stress
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Comprendre et maitriser son propre stress
  • Expérimenter des techniques d’apaisement

L’intelligence de situation

• Prendre du recul sur l’ensemble de ses missions
  • Construire son arbre (missions, activités) pour orienter son action
• Identifier ses priorités
  • Distinguer l’important et l’urgent
  • Planifier, programmer
• Repérer ses modes de fonctionnement et ses points d’amélioration
  • Optimiser l’utilisation des outils d’organisation
  • Protéger son organisation et définir des règles collectives

L’intelligence des autres

• Comprendre et analyser les différents modes relationnels
  • Les signes de synergie et d’antagonisme
  • Les différents niveaux d’expression (fait/sentiments)
• Développer son agilité relationnelle
  • Pratiquer l’écoute active et l’empathie
  • S’affirmer, être assertif, savoir dire non
  • Repérer ses comportements inefficaces en situation tendue

Dernière mise à jour : 25/11/2022