Développer son assertivité
Capsule compétences psychosociales
L’assertivité est la capacité à exprimer ses pensées, sentiments, besoins et désirs de manière claire, directe, honnête et respectueuse, à la fois pour soi-même et les autres.
Se former à l’assertivité est essentiel car cette compétence psychosociale favorise des interactions saines et respectueuses, permettant d’exprimer ses besoins tout en tenant compte de ceux des autres. Elle renforce également la confiance en soi et la gestion des conflits, des éléments clés pour naviguer efficacement dans les dynamiques sociales et professionnelles.
C’est ainsi une clé importante pour faire face aux exigences quotidiennes de la vie en entreprise, que vous propose cette formation.
Les objectifs
de formation
Être capable de :
- Formuler des demandes, des refus ou des retours d’information de manière claire, respectueuse et non conflictuelle
- Mettre en place et poser ses propres limites tout en respectant celles des autres, afin de préserver son bien-être
- Interagir de manière calme et réfléchie.
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Public
Toute personne souhaitant développer son assertivité pour maintenir des relations constructives et préserver son bien-être.
Accès handicap
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Durée
0.5 jours (3.5h)
Tarifs
Inter : 400€ par personne
Intra : Contactez-nous
Session suivante
14/11/2024 – 14/11/2024
A distance – Session confirmée
Programme
Modalités pédagogiques
Modalités d’évaluation
Programme
Définir l’assertivité et la distinguer des autres comportements
- •Différencier les comportements passifs, agressifs, manipulateurs et assertifs
- •Identifier les conséquences psychologiques et sociales de chaque type de comportement
Mener une introspection individuelle pour comprendre les techniques de communication assertive
- Identifier et établir ses limites personnelles
- Gérer et exprimer ses émotions en conversation.
Expérimenter de manière ludique l’assertivité
Des ateliers collaboratifs menés en sous-groupes permettront de mobiliser les techniques de l’assertivité pour formuler une demande, exprimer un refus ou encore répondre aux critiques. La capacité à recevoir un feedback sans se sentir attaqué sera également travaillée.
Un temps de réflexion collective permettra aux participants de :
- Distinguer les critiques constructives et destructrices.
- Identifier les techniques à intégrer dans leur quotidien (plan d’actions individuel)
Modalités pédagogiques
Notre signature pédagogique I.M.P.A.C.T. sous-tend toutes nos modalités pédagogiques:
• INSPIRATION : susciter l’envie d’apprendre par l’identification des enjeux, des besoins, par
la projection sur les bénéfices possibles• MOUVEMENT : stimuler l’apprentissage par l’expérimentation (mises en situation, jeux d’expérimentation, cas pratiques,…)
• PERSONNALISATION : prendre en compte les individualités et les spécificités de contextes professionnels avec des modalités pédagogiques variées
• AUTONOMIE : favoriser des travaux de sous-groupe autonomes, des entretiens réflexifs entre participants, la prise de conscience du « pouvoir agir » individuel
• CO-RESPONSABILITE : engager, tout au long de la formation, les participants dans la co-construction des apprentissages
• TRANSFORMATION : challenger la définition d’objectifs de progrès, les prises de conscience des possibilités, des défis post formation
Modalités d’évaluation
Avant
Chaque participant est invité à :
- Réaliser son auto-évaluation de connaissances / expériences sur les différents thèmes de la formation
- Définir ses propres objectifs de progrès en lien avec ses pratiques professionnelles
Pendant
Notre approche de l’évaluation formative : une évaluation continue de la progression
A travers notre pédagogie active et pragmatique, nous mettons en œuvre une évaluation continue, intégrée au déroulement de la formation.
En cours de séquence :
Nos séquences sont structurées en temps forts qui nous permettent de mesurer les évolutions :
- Au démarrage, par une activité de sensibilisation, nous faisons émerger le positionnement initial des participants
- Au cœur de la séquence, nous vérifions la compréhension et l’acquisition des contenus abordés au travers d’activités variées : exercices pratiques, mises en situation et quizz…
- En fin de séquence, les participants évaluent leur progression sur le thème en lien avec leur fiche d’auto-évaluation
Cette approche dynamique nous offre une vision précise de la progression de chaque apprenant et nous permet d’ajuster notre démarche pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.
En fin de formation :
Le formateur réalise une évaluation des acquis à travers plusieurs activités proposées aux participants :
- Réaliser une synthèse des messages clés de la formation
- Evaluer leur progression en lien avec leurs objectifs de progrès
- Proposer des défis personnels d’expérimentation en lien avec leurs objectifs de progrès
- L’évaluation de la satisfaction des participants s’effectue par le biais d’un questionnaire en ligne
Après
Les participants expérimentent les défis proposés en fin de formation
Des ressources complémentaires seront proposées pour consolider les connaissances et approfondir les notions abordées
Contact
J’organise les formations inter-entreprises pour qu’elles soient des expériences enrichissantes et impactantes
Cynthia Rondeau