Bien vivre son travail
L’activité professionnelle nécessite de concilier efficacité individuelle et collective, tout en intégrant les enjeux liés à la qualité de vie au travail : équilibre professionnel et personnel, gestion de la charge mentale, du stress …
Cette formation propose des leviers pour gagner en confort et en efficacité. Elle est centrée sur la prise de recul, la connaissance de soi et l’identification de leviers d’action à intégrer dans ses pratiques professionnelles.
Les objectifs
de formation
- Développer ses perceptions, apprendre à s’écouter pour mieux gérer ses émotions
- Prendre du recul sur ses missions pour gagner en efficacité et en bien-être
- Renforcer sa maîtrise et son aisance dans la gestion des relations
- Savoir faire face aux situations chargées émotionnellement
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Public
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi et désireuse de prévenir et de gérer son stress.
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nous étudions les aménagements possibles et, le cas échéant, pouvons vous orienter vers l’Agefiph. Locaux accessibles PMR.
Accès handicap
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Durée
2 jours (14h)
Tarifs
Inter : 1 030€ par personne
Intra : Contactez-nous
Session suivante
16/09/2026 – 17/09/2026
Nantes
Programme
Modalités pédagogiques
Modalités d’évaluation
Programme
Bien vivre son travail : de quoi parlons-nous ?
Clarifier la notion de bien vivre son travail
- Les composantes du bien vivre son travail
- L’identification de mes atouts et points de vigilance
Identifier les enjeux associés
- Pour soi
- Pour le collectif de travail
Mind mapping du bien vivre son travail
Mieux se connaitre et gagner en confiance en soi
Comprendre son fonctionnement et ses motivations
- Prise de conscience de ses valeurs et besoins
- L’identification de ses drivers
Développer sa confiance en soi :
- Les piliers de la confiance en soi
- Le dépassement de ses croyances limitantes
Introspection individuelle : identification valeurs, besoins, leviers de confiance en soi
La régulation des émotions et du stress
Faire de ses émotions une force
- Le processus émotionnel : ses déclencheurs et son mode de fonctionnement
- La régulation émotionnelle
S’approprier des méthodes pour calmer son mental et réguler son stress
- Les mécanismes du stress
- L’identification de ses déclencheurs et manifestations de stress, surcharge mentale
- Les techniques d’apaisement
Expérimentation de la régulation émotionnelle et du stress
Le renforcement de l’efficacité professionnelle
Optimiser son organisation
- La notion de priorité : distinguer l’important et l’urgent
- L’utilisation des outils d’organisation : planifier, programmer…
Identification de pratiques à intégrer dans leur quotidien (plan d’actions individuel)
L’agilité relationnelle : interagir de façon sereine
Comprendre les modes d’interaction relationnels
- L’identification des biais de communication et d’interprétation source d’incompréhension
- Les comportements et les impacts associés
Interagir de façon constructive
- Les conditions de réussite d’un dialogue constructif
- Les techniques de communication pour développer des relations positives
Mise en situation
Modalités pédagogiques
Notre signature pédagogique I.M.P.A.C.T. sous-tend toutes nos modalités pédagogiques:
• INSPIRER l’envie d’apprendre par l’identification des enjeux, des besoins d’apprendre, par la projection sur les bénéfices possibles
• Mettre en MOUVEMENT dans l’apprentissage par l’expérimentation (mises en situation, jeux d’expérimentation, cas pratiques,…)
• PERSONNALISER l’apprentissage par des modalités variées, par une prise en compte des individualités et des spécificités de contextes professionnel
• Favoriser l’AUTONOMIE des participants par des travaux de sous-groupe en autonomie, par des entretiens réflexifs entre participants, par la prise de conscience du « pouvoir agir » individuel
• Travailler en CO-RESPONSABILITE tout au long de la formation, en engageant les participants dans la co-construction des apprentissages
• Engager la TRANSFORMATION par la définition d’objectifs de progrès, les prises de conscience des possibilités, le challenge de défis post formation
Modalités d’évaluation
Avant
Chaque participant est invité à :
- Réaliser son auto-évaluation de connaissances / expériences sur les différents thèmes de la formation
- Définir ses propres objectifs de progrès en lien avec ses pratiques professionnelles
Pendant
Notre approche de l’évaluation formative : une évaluation continue de la progression
A travers notre pédagogie active et pragmatique, nous mettons en œuvre une évaluation continue, intégrée au déroulement de la formation.
En cours de séquence :
Nos séquences sont structurées en temps forts qui nous permettent de mesurer les évolutions :
- Au démarrage, par une activité de sensibilisation, nous faisons émerger le positionnement initial des participants
- Au cœur de la séquence, nous vérifions la compréhension et l’acquisition des contenus abordés au travers d’activités variées : exercices pratiques, mises en situation et quizz…
- En fin de séquence, les participants évaluent leur progression sur le thème en lien avec leur fiche d’auto-évaluation
Cette approche dynamique nous offre une vision précise de la progression de chaque apprenant et nous permet d’ajuster notre démarche pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.
En fin de formation :
Le formateur réalise une évaluation des acquis à travers plusieurs activités proposées aux participants :
- Réaliser une synthèse des messages clés de la formation
- Evaluer leur progression en lien avec leurs objectifs de progrès
- Proposer des défis personnels d’expérimentation en lien avec leurs objectifs de progrès
- L’évaluation de la satisfaction des participants s’effectue par le biais d’un questionnaire en ligne
Après
Les participants expérimentent les défis proposés en fin de formation
Des ressources complémentaires seront proposées pour consolider les connaissances et approfondir les notions abordées
Contact
J’organise les formations interentreprises pour qu’elles soient des expériences enrichissantes et impactantes.
— Réponse sous 48h —
Laurine Isingrini