Bien vivre son travail (Confiance en soi et gestion du stress)

Développer le professionnalisme et préserver l’équilibre personnel de chacun  par le renforcement des 3 formes d’intelligence : Intelligence de soi, Intelligence de situation, Intelligence des autres

Programme


L’intelligence de soi

  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Faire de ses émotions une force
    • Identifier ses déclencheurs et de son mode de réaction face à ses émotions
    • Apprendre à se recentrer rapidement sur l’essentiel
  • Développer sa confiance en soi:
    • Les piliers de la confiance en soi
    • Dépasser ses croyances limitantes et l’auto jugement négatif
  • Maitriser les méthodes de gestion et techniques de prévention du stress
    • Comprendre les mécanismes du stress
    • Comprendre et maitriser son propre stress
    • Expérimenter des techniques d’apaisement

L’intelligence de situation

  • Prendre du recul sur l’ensemble de ses missions
    • Construire son arbre (missions, activités) pour orienter son action
  • Identifier ses priorités
    • Distinguer l’important et l’urgent
    • Planifier, programmer
  • Repérer ses modes de fonctionnement et ses points d’amélioration
    • Optimiser l’utilisation des outils d’organisation
    • Protéger son organisation et définir des règles collectives

L’intelligence des autres

  • Comprendre et analyser les différents modes relationnels
    • Les signes de synergie et d’antagonisme
    • Les différents niveaux d’expression (fait/sentiments)
  • Développer son agilité relationnelle
    • Pratiquer l’écoute active et l’empathie
    • S’affirmer, être assertif, savoir dire non
    • Repérer ses comportements inefficaces en situation tendue

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Objectifs


  • Développer ses perceptions, apprendre à s’écouter pour mieux gérer ses émotions
  • Prendre du recul sur ses missions pour gagner en efficacité et en bien-être
  • Renforcer sa maîtrise et son aisance dans la gestion des relations
  • Savoir faire face aux situations chargées émotionnellement

Pour qui ?


Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi et désireuse de prévenir et de gérer son stress.

Les + de cette formation


  • Échanges et partage d’expériences
  • Autodiagnostic de ses pratiques, mises en situation filmées
  • Apports méthodologiques et d’outils
  • Elaboration d’un plan de progrès individuel