Bien vivre son travail (Confiance en soi et gestion du stress)

Développer le professionnalisme et préserver l’équilibre personnel de chacun  par le renforcement des 3 formes d’intelligence : Intelligence de soi, Intelligence de situation, Intelligence des autres

Programme


L’intelligence de soi

  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Faire de ses émotions une force
    • Identifier ses déclencheurs et de son mode de réaction face à ses émotions
    • Apprendre à se recentrer rapidement sur l’essentiel
  • Développer sa confiance en soi:
    • Les piliers de la confiance en soi
    • Dépasser ses croyances limitantes et l’auto jugement négatif
  • Maitriser les méthodes de gestion et techniques de prévention du stress
    • Comprendre les mécanismes du stress
    • Comprendre et maitriser son propre stress
    • Expérimenter des techniques d’apaisement

L’intelligence de situation

  • Prendre du recul sur l’ensemble de ses missions
    • Construire son arbre (missions, activités) pour orienter son action
  • Identifier ses priorités
    • Distinguer l’important et l’urgent
    • Planifier, programmer
  • Repérer ses modes de fonctionnement et ses points d’amélioration
    • Optimiser l’utilisation des outils d’organisation
    • Protéger son organisation et définir des règles collectives

L’intelligence des autres

  • Comprendre et analyser les différents modes relationnels
    • Les signes de synergie et d’antagonisme
    • Les différents niveaux d’expression (fait/sentiments)
  • Développer son agilité relationnelle
    • Pratiquer l’écoute active et l’empathie
    • S’affirmer, être assertif, savoir dire non
    • Repérer ses comportements inefficaces en situation tendue

Objectifs


  • Développer ses perceptions, apprendre à s’écouter pour mieux gérer ses émotions
  • Prendre du recul sur ses missions pour gagner en efficacité et en bien-être
  • Renforcer sa maîtrise et son aisance dans la gestion des relations
  • Savoir faire face aux situations chargées émotionnellement

Pour qui ?


Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi et désireuse de prévenir et de gérer son stress.

Nos formations sont a priori ouvertes à tous. Cependant en cas de doute, nous vous invitons à prendre contact directement avec nous, en amont de la formation, pour que nous puissions en discuter et au besoin adapter notre pédagogie et nos activités en fonction des situations de handicap qui pourraient se présenter. Dans le cas (qui n'est pas encore arrivé à ce jour) où nous ne serions pas en mesure de vous accueillir, nous avons dans notre liste de partenaires l'Agefiph vers lequel nous pourrons vous orienter. A noter que toutes nos formations sont faites dans des locaux "Accessible PMR".

Les + de cette formation


  • Échanges et partage d’expériences
  • Autodiagnostic de ses pratiques, mises en situation filmées
  • Apports méthodologiques et d’outils
  • Elaboration d’un plan de progrès individuel 

 

  • 16 stagiaires ont suivi cette formation en 2019