Gérer son stress
Au-delà de la compréhension des mécanismes du stress, c’est la maîtrise de technique de gestion et de prévention de ce stress qui sera source de bien-être au travail. Dans cette formation, nous vous proposons de comprendre l’influence du stress sur votre fonctionnement et de développer des techniques avancées afin de le prévenir et le gérer en toute situation.
Programme
Définir les sources et signaux de stress au travail
•Identifier diverses sources de stress
•Identifier ses émotions et ressentis face au problème (en lien avec la CPS « Comprendre ses émotions »)
Mener une introspection individuelle pour identifier ses ressources face au stress
•Repérer ses comportements inefficaces en situation stressante
•Identifier ses ressources personnelles et externes
Expérimenter de manière ludique la gestion du stress
Des ateliers collaboratifs menés en sous-groupes permettront d’expérimenter en situation les techniques de gestion et de prévention du stress.
Un temps de réflexion collective permettra aux participants de :
•S’approprier des techniques d’apaisement (dont la cohérence cardiaque)
•Identifier des sources de stress réductibles & les pratiques à intégrer dans leur quotidien (plan d’actions individuel)
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 30 mai : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
S'inscrire
Jeudi 17 octobre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
S'inscrire
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Objectifs
Être capable de :
•Développer sa compréhension des enjeux du stress
•Acquérir des méthodes et outils pour préserver son bien-être et son efficacité professionnelle
•Agir sur son environnement pour prévenir les causes de stress
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 30 mai : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
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Jeudi 17 octobre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
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Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant renforcer la maîtrise de son stress en milieu professionnel.
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 30 mai : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
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Jeudi 17 octobre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
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Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Les + de cette formation
•Une taille de groupe restreinte pour faciliter les échanges
•Un exercice d’introspection guidé pour s’autoévaluer sereinement
•Des ateliers collaboratifs pour se découvrir et s’enrichir mutuellement
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 30 mai : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
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Jeudi 17 octobre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
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Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.