Comprendre son stress
Il existe autant de sources de stress que de situations. Le stress est à l’origine de nombreux impacts, négatifs, en termes de santé physique et émotionnelle et d’efficacité professionnelle. L’OMS a mis en avant la nécessité de comprendre les mécanismes du stress et son influence pour mieux le gérer et gagner en sérénité : « Faire face à son stress suppose d’en reconnaître les sources et les effets et de savoir en contrôler le niveau. Nous pouvons alors agir de façon à réduire les sources de stress, par exemple, en modifiant notre environnement physique ou notre style de vie. Nous pouvons également apprendre à nous relaxer pour que les tensions crées par un stress inévitable ne donnent naissance à des problèmes de santé. » OMS, 1993. Cette formation propose des clés opérationnelles pour identifier ses facteurs de stress, les symptômes qui en découlent et les réponses les plus adaptées.
Programme
Définir les enjeux de la gestion du stress dans le quotidien professionnel
•Partager les représentations sur la notion de stress
•Distinguer les différents niveaux de stress & leurs impacts
Mener une introspection individuelle pour comprendre les mécanismes du stress
•Comprendre les mécanismes à l’origine du stress
•Identifier ses déclencheurs et leurs origines
Expérimenter de manière ludique la gestion du stress
Des ateliers collaboratifs menés en sous-groupes permettront d’expérimenter en situation des techniques simples de régulation du stress
Un temps de réflexion collective permettra aux participants de :
•Prendre conscience des ressources & leviers internes de régulation du stress
•Identifier les pratiques à intégrer dans leur quotidien (plan d’actions individuel)
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 23 mai : 14h-17h30
A distance - Session confirmée
S'inscrire
Jeudi 19 septembre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
S'inscrire
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Objectifs
Être capable de :
•Reconnaître les sources de stress, ses tensions physiques et mentales
•Acquérir différentes stratégies d’adaptation
•Mieux connaître ses ressources, les développer pour faire face aux évènements stressants
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 23 mai : 14h-17h30
A distance - Session confirmée
S'inscrire
Jeudi 19 septembre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
S'inscrire
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel.
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 23 mai : 14h-17h30
A distance - Session confirmée
S'inscrire
Jeudi 19 septembre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
S'inscrire
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Les + de cette formation
•Une taille de groupe restreinte pour faciliter les échanges
•Un exercice d’introspection guidé pour s’autoévaluer sereinement
•Des ateliers collaboratifs pour se découvrir et s’enrichir mutuellement
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Prochaines sessions
Jeudi 23 mai : 14h-17h30
A distance - Session confirmée
S'inscrire
Jeudi 19 septembre : 14h - 17h30
A distance - Classe virtuelle
S'inscrire
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.