Faire face aux situations de tension
Faire face à des situations tendues fait référence à la capacité d'une personne à gérer et à répondre efficacement à des situations stressantes, conflictuelles ou émotionnellement chargées, sans être submergée ou réagir de manière impulsive. Maîtriser cette compétence est crucial, car elle permet de préserver sa santé mentale, de prendre des décisions réfléchies même sous pression et de maintenir des relations interpersonnelles saines en évitant l'escalade des conflits ou des malentendus. Cette formation propose d’acquérir une grille de lecture des situations tendues et des clés de traitement permettant de mieux les gérer.
Programme
Identifier les signes et causes des tensions :
•Reconnaître les signes précurseurs d'une situation conflictuelle.
•Analyser les causes sous-jacentes des tensions.
Mener une introspection individuelle pour évaluer son rapport aux différentes techniques de gestion des tensions :
•Reconnaître et réguler ses émotions
•Distinguer et s’approprier les stratégies de prévention et de régulation des tensions
Expérimenter de manière ludique les techniques de gestion des tensions
Des ateliers collaboratifs menés en sous-groupes permettront de mobiliser les stratégies de prévention et gestion des tensions en situation : écoute active, empathie, médiation, gestion émotionnelle.
Un temps de réflexion collectif permettra aux participants de :
•Discerner les enjeux de prévention, de résolution de tensions et de réparation des relations
•Identifier les techniques à intégrer dans leur quotidien (plan d’actions individuel)
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Objectifs
Être capable de :
•Identifier et anticiper les signes de tension pour prévenir les conflits.
•Développer l'écoute active et l'empathie pour apaiser les émotions et comprendre les perspectives des autres.
•Utiliser des techniques de médiation pour faciliter le dialogue et trouver des solutions mutuellement satisfaisantes.
•Mettre en œuvre des techniques post-conflit pour la réparation des relations et la prévention des récidives de situations tendues à l'avenir.
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant renforcer sa capacité à gérer les situations de tension, sans être submergée.
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.
Les + de cette formation
•Une taille de groupe restreinte pour faciliter les échanges
•Un exercice d’introspection guidé pour s’autoévaluer sereinement
•Des ateliers collaboratifs pour se découvrir et s’enrichir mutuellement
Pratique
Durée : 3 heures
Prix HT par participant : 400 €
Renseignements
Jeanne Masson
02 53 35 55 10
jeanne.masson@lgpconseil.com
Programmer une session
Nous nous engageons à vous répondre sous 48h pour toute demande d'information.
Nous envisagerons ensuite ensemble la date la plus appropriée en fonction de vos besoins et de vos enjeux.
Sauf cas particulier, la mise en place de la formation pourra se faire dans le mois suivant votre demande.