Comprendre ses émotions

L'émotion est une forme d'intelligence, une compétence qui repose sur la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments. Maîtriser ses émotions suppose d’en comprendre les mécanismes et origines : « Pour faire face à ces émotions, il faut savoir reconnaître les siennes et celles des autres. Il faut être conscient de leur influence sur les comportements et savoir quelles réactions adopter. Les émotions intenses comme la colère ou la tristesse peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé si nous ne réagissons pas de façon appropriée. » OMS, 1993. Cette formation propose aux participants d’explorer leur monde émotionnel, d’en comprendre la dynamique et d’identifier des clés de bien-être pour leur vie professionnelle.