Comprendre son stress

Il existe autant de sources de stress que de situations. Le stress est à l’origine de nombreux impacts, négatifs, en termes de santé physique et émotionnelle et d’efficacité professionnelle. L’OMS a mis en avant la nécessité de comprendre les mécanismes du stress et son influence pour mieux le gérer et gagner en sérénité : « Faire face à son stress suppose d’en reconnaître les sources et les effets et de savoir en contrôler le niveau. Nous pouvons alors agir de façon à réduire les sources de stress, par exemple, en modifiant notre environnement physique ou notre style de vie. Nous pouvons également apprendre à nous relaxer pour que les tensions crées par un stress inévitable ne donnent naissance à des problèmes de santé. » OMS, 1993. Cette formation propose des clés opérationnelles pour identifier ses facteurs de stress, les symptômes qui en découlent et les réponses les plus adaptées.