Mieux gérer ses émotions

Dans un monde mouvant, rempli de défis en tout genre, une gestion émotionnelle adéquate est un réel atout. Identifier ses émotions, les reconnaitre et savoir les exprimer dans un cadre professionnel démontre d’une forte intelligence émotionnelle. Gérer pleinement ses émotions peut être le chemin d’une vie entière. Toutefois, il existe des clés de compréhension et des solutions à portée de tous et toutes. Cette « capsule » vous permettra d’identifier les bases du fonctionnement des émotions et de découvrir quelques clés pour apprendre à les optimiser dans un cadre professionnel.

Programme


Sous la forme d’une analyse de pratique, cette capsule permettra aux participants de questionner une situation vécue. L’analyser, en comprendre les ressorts pour mobiliser des outils de gestion émotionnelle applicable en situation. Les éléments suivants serviront de socle autour desquels d’autres apports pourront s’ajouter en fonction des situations évoquées.

Identifier les mécanismes émotionnels

•Identifier le rôle et le fonctionnement des émotions

•S’entrainer à reconnaitre les différentes émotions

•Verbaliser ses émotions à l’aide d’une palette émotionnelle
 

Utiliser des outils concrets pour appréhender ses émotions

•Accueillir l’émotion et la réguler via des exercices de respiration

•Identifier la part en soi qui a été touchée par un jeu de questions

•Imaginer de nouvelles manières d’agir pour anticiper de nouvelles situations

Objectifs


-Identifier le rôle et le fonctionnement des émotions

-Appréhender ses émotions dans un cadre professionnel à l’aide d’outils concrets

Pour qui ?


Pour tous.

Les + de cette formation


Pédagogie en 3 temps forts:

1. Une analyse croisée des situations rencontrées par les participants dans un cadre sécure et bienveillant

2. Les clés opérationnelles permettant de se questionner et d’agir dès la fin de la capsule

3. Une pédagogie inductive favorisant l’interactivité, la concentration et la participation